Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2014 » Июль » 18 » Гастрит тела. Сушка тела при гастрите
|
Гастрит тела. Сушка тела при гастрите
|
Comedian lutik219Гостьа во вторых, для сушки необходимы тренажеры, различные упражнения с отягощением, как в бодирок
запишитесь в тренажерку и тренируйтесь)
Я занимаюсь уже пол года, просто хочу сделать тело более подтянутым и рельефным. Особенно живот и внутреннюю часть бедра! Для того то мне нужно немного подсушиться.
Проблема в том что фрукты и овощи мне нельзя есть, кроме бананов. И белковая пища тоже грубовата, если постоянно только ей и питаться. И при том приходится есть постоянно кашу для желудка от которой жир набирается.
Каша это святое. Я думаю практически все кто добиваются успехов в зале едят каши на завтрак. Не хлеб же с колбасой есть? А с сушкой все просто, сушка это дефицит калорий при здоровой диете и питании не менее шести раз в день. Берете вашу диету и смотрите где можно обрезать: первое никаких продуктов в которые добавляют сахар, никаких улеводов с гликемическим индексом выше 50. Жиров умеренное количество, но вреда от них почти никакого по сравнению с быстрыми углеводами. Крупы как источник углеводов, куриные грудки, индейка, творог. Молоко смотреть по успехам - каждый стакан это 12 г сахара кроме всего прочего.
Спасибо
Источник: www.woman.ru
|
|
|
Просмотров: 385 |
Добавил: ifincen
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|