Как можно похудеть, а заодно и подлечить желудок при гастрите

7 мая 2012 - Администратор

Гастрит – это серьёзный диагноз, который, к сожалению, исключает применение обычных диет для похудения. Но что же тогда делать людям с избыточным весом? Раз худеть при гастрите с помощью общеизвестных распространенных методов нельзя, можно найти другое, ещё более выгодное решение проблемы.

Если у вас не всё в порядке с желудком, но вы желаете сбросить лишние килограммы, можете попробовать специальную целебную диету. Она не только избавит от накопившегося жира, но и подлечит ваше здоровье в целом. Чтобы выбрать подходящую диету, необходимо знать тип кислотности вашего желудочного сока.

Похудение при гастрите с повышенной кислотностью

Самая важная цель в диете – напрочь исключить всю пищу, которая может ухудшить состояние вашего повреждённого желудка. Кстати говоря, в список запрещённых продуктов входят не только разные газированные напитки с красителями и прочая продукция, сделанная из одних ГМО, но и многие привычные для нас продукты, которые мы всегда считали источником здоровья.

Итак, всю еду, приносящую вред гастриту с повышенной кислотностью, можно разделить на три вида.

1. Пища, являющаяся химическим раздражителем. В эту категорию входят: газированная вода, кофе, бульоны с наваром, белая капуста, цитрусовые и прочие фрукты с кислым вкусом, консервированные и малосольные огурцы. Необходимо забыть о жареных, солёных и острых блюдах. И самый большой раздражитель желудка – алкоголь. Отказавшись от такой еды, вы и похудеете, и поможете своему желудку.

2. Следующий тип – механические раздражители. Придётся отказываться от пищи, структура которой состоит из грубых волокон: мясо с жилами, мюсли, редиска, гречневая, перловая, пшённая каши, хлеб из отрубей. В качестве замены подойдёт варёная картошка, манная каша, мягкое мясо кролика, кисели.

3. Продукты с термическим воздействием. К ним относятся блюда слишком высоких и слишком низких температур. Такая пища травмирует слизистую оболочку желудка и кишечника, эмаль зубов. Более того, чтобы усвоить очень горячую и холодную еду, требуется намного дольше времени, что увеличивает риск появления жировых отложений.

Рекомендуемая еда при гастрите

Пресноводная рыба. Рыбу нужно обязательно либо варить, либо парить. В этом случае она снабдит организм полезными веществами, лучше будет перевариваться, тем самым помогая вам похудеть.

Крольчатина. Помните, что вы на диете, поэтому даже самого нежного кроличьего мяса нужно съедать в умеренных количествах. Лучше кушать маленькими порциями, но чаще. Мясо рекомендуется есть отдельно от хлеба, чтобы не прибавлять лишних калорий.

Кабачки, спаржа, морковь, фасоль, свежие помидоры (мякоть без кожуры), тыква, шпинат, зелёный салат – всё это пригодится для диеты при гастрите.

Морепродукты, такие как крабы, креветки. В варёном виде этот вид мяса содержит минимум калорий и максимум пользы.

Диета при гастрите с пониженной кислотностью

При пониженной кислотности тоже необходимо беречь слизистые желудка. Во время диеты все упомянутые запрещённые продукты и блюда также стоит убрать из меню. Однако позволять иногда себе жареное мясо можно, главное удалить её корочку. Самая лучшая пища в данном случае – супы на постных бульонах. Молоко и остальные молочные изготовления (только не очень кислые), натуральные фруктовые соки обязательно должны присутствовать в рационе. Делайте домашние сухари из белого и чёрного хлеба. Следите, чтобы порция, съедаемая за один раз, могла помещаться в ладони. В день рекомендуется питаться не менее 5 раз.

Врачи-диетологи советуют поддерживать данную диету на протяжении долгого периода, хотя и не всё время. Если у вас выполнять её не совсем получается, то для начала рекомендуется питаться с этим меню две-три недели. Полагайтесь на свои ощущения. Приглушение болей в желудке, восстановление нормального цвета лица, лёгкость в организме говорят о положительном эффекте. В дополнение к этому вы сбросите немало лишних килограммов и приобретёте стройную фигуру.

При перепечатке материалов прямая индексируемая ссылка на наш сайт обязательна! - 1350780

Как похудеть?